导读：对于很多MM来说，腰部的赘肉总是让人很是心烦，那如何瘦腰最快最有效呢？下面就推荐三种最有效的瘦腰运动，动一动甩掉腰间大把赘肉。 如何瘦腰最快最有效?三种最有效的瘦腰运动，快速塑造性感水蛇腰，无需占用太多时间，运动难度也不大，一起来试试下面三种最有效的瘦腰运动吧，动一动甩掉腰间大把赘肉。如何瘦腰最快最有效如何瘦腰最快最有效第一招：跪姿侧弯1.预备动作：两膝与臀部同宽的跪姿，脚背平放于地面、或是蹬脚尖皆可，依自己舒适的程度调整。2.左手插腰，右手向后伸展，停留3到5个呼吸，做2到6次。3.重复的动作。4.注意：不要推腰部，但要记得缩小腹(也能藉此保护腰部)，让脊椎、手臂延伸，加上扭转让侧边延展的更彻底。
1、活动概况
近日，最高法公布三起侵犯未成年人权益犯罪典型案例，其中，强奸多名儿童的教师被执行死刑。最高法有关负责人表示，今后将加大对侵犯未成年人权益犯罪的惩治力度，坚持最低限度的容忍、最高限度的保护，该重判的坚决依法重判。
暗藏两大凶相 谨防反弹一日游
Wendy（温迪）和Randy（瑞迪）从16年前开始路行销产业，刚开始从经销商做起，后來成立路后台系统公司，最后更成为路行销公司的创办人，在全球各地设立多家分公司和仓储中心，快速发展到全球215個国家和超过40万位全球经销商的市场，支付超过 7,700万美元的奖金，也建立了完整多语言的客戶服务系統、物流配送系統、专业程式设计和路后台系统，在业界创造出令人称道的纪录。