12个TIPS让你的2011年更健康
1、制定并坚持目标你可以制定一个简单的目标，比如坚持跑步。哪怕每天持续不了多长时间，坚持下来也会很有收获。2、不要过分计较体重一直困扰自己的体重能否再少几斤的日子真的很累，根据体重秤上的数字来决定日常起居不够健康明智。暂时忘掉它们吧，每一天都快乐轻松的生活。3、使用防晒霜你是否觉得只有夏季灼热的阳光才值得擦防晒霜？错了！紫外线对皮肤的伤害不是肉眼可以轻易看到的，无论春夏，外出请记得擦上防晒霜。4、保持充足的睡眠靠咖啡让自己精力充沛似乎不是什么明智之举，充足的睡眠会使你看起来神采奕奕。5、停止酗酒请相信，朋友的感情并不是靠喝酒维持的。白癜风康复成果展停止酗酒吧，你会发现自己的皮肤和精神状况都有改善。6、为自己充电如果可能，请逃离钢筋混凝土的森林和没完没了的工作一段时儿童白癜风的饮食间吧。尝试去野外郊游、去远足，或者去系统的学习一些课程，都可以让你的状态调整到最佳。7、倾听身体的声音如果你的身体喜欢瑜伽和舞蹈胜过跑步，为什么不选择自己喜欢的运动方式呢？8、提前制定每餐菜谱素食主义成为时下瘦身男女的新宠，多食蔬菜是你的健康选择。提前制定健康菜谱有助于你选择营养的蔬菜、谷类，你可以为每一餐的营养做好准备，而不是饿了才想起靠方便面充饥。9、尝试新的锻炼方式你是否已经习惯于单一的锻炼方式？试着尝试自己从来没有涉及的健身方式吧，相信新的领域会给你带来不一样的惊喜感。10、建立家庭健身房慵懒的待在家里的时候，离开舒服的沙发和被窝吧，你可以在家里放置一台健身器，闲暇的时光就靠它帮你消磨了。11、留出“自我时间”留些时间给自己，不论是用来读书、养花还是记日记，静静的思考会让你知道什么才是自己最想要的。12、不要忘了你的朋友不要因为工作忙碌忘掉你的朋友，发信息和打都占用不了多少时间，而朋友之间传递的关心却能让彼此心情愉悦。